சோப்பு போட்டு முகம் கழுவும் போது, தனியா Moisturizer னு எதற்கு வாங்க வேண்டும் என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்வோம். நம்ம skin ல Moisture ரை ( ஈரப்பதம் ) தக்க வைத்து , நம்ம skin dry ஆகாமல் தடுக்க பயன்படுத்தும் ஒரு product தான் Moisturizer .
யார் Moisturizer பயன்படுத்தலாம் ?
Skin Allergy இல்லாதவங்க அனைவரும் இந்த Moisturizer பயன் படுத்தலாம். ஆனா நீங்க வாங்கும் Moisturizer உங்க Skin type க்கு ஏற்ற மாதிரி இருக்க வேண்டும்.
எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்?
நான் புதுசா என்ன cream , Moisturizer , soap , sun screen எது வாங்கினாலும் முதலில் முகத்தில் போட மாட்டேன். முதல் இரண்டு நாள் என் கை ரிஸ்ட் (மணிக்கட்டு) பக்கத்தில் தான் போடுவேன். இது எதற்குனா ? என் Skin க்கு அந்த cream/product செட் ஆகுதானு check செய்யத்தான். நீங்களும் இதை follow செய்யலாம்.
ஒரு Moisturizer வாங்கும் போது அந்த LABEL ல என்ன எல்லாம் கவனிக்கனும் ?
1. Light Gel Based : நீங்க வாங்கும் Moisturizer முடிஞ்ச அளவு Gel format ல வாங்கிக்கங்க (Gel cream னு mention செஞ்சிருப்பாங்க)
2. Water Based
3. Oil Free
4. Non Comedogenic (இந்த Comedogenic இருந்தா Blackheads வரும் னு சொல்லுவாங்க )
5. Select Correct skin type – For Oily Skin, Dry Skin
Note : Mostly don’t prefer cream based or Lotion based Moisturizer. It can cause Greasy Feeling or Dullness on your skin.
எந்த Moisturizer நீங்க Avoid செய்ய வேண்டும் ?
உங்க Moisturizer ல பின்னாடி திருப்பி பார்த்தா, ingredients கொடுத்திருப்பாங்க . அதுல Occlusive Ingredients like Liquid Paraffin,Mineral oil, Petroleum Jelly போன்றவற்றை தவிர்க்க பாருங்கள் .
என்ன செய்ய வேண்டும்?
நீங்க இங்க நான் suggestion ல சொல்ல போகும் Moisturizer வாங்கி பயன் படுத்தினாலும் சரி, இதை விட விலை அதிகமா லட்ச கணக்குல செலவு செய்து Moisturizer வாங்கி பயன் படுத்தினாலும் சரி.. கீழ சொல்ற விசயங்களில் அக்கறை இல்லை என்றால் எந்த Moisturizer வாங்கினாலும் உங்க முகத்தை பொலிவு அடைய செய்யாது என்பதை கவனத்தில் சொல்லுங்கள்.
1. கண்டிப்பாக இரவு 9.30 மணிக்கு முன்பு தூங்கி 5 மணியளவில் எழுந்திருக்க வேண்டும் ( 8 மணிக்கு மேல் ஏதும் சாப்பிடக்கூடாது)
2. உடலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லாததே சரும பிரச்சினைக்கு காரணம் ஆகிறது. தினசரி குறைந்தது 4 முதல் 5 லிட்டர் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
3. நீங்கள் புகைப்பிடிக்கும் அல்லது மது அருந்தும் பழக்கம் கொண்டவராக இருந்தால் சருமத்திற்கான பொருள்கள் பயன்படுத்துவது எந்த பலனையும் அளிக்காது.
4. ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். வால்நட், சாலமன் மீன், முட்டை வெள்ளை, உலர் திராட்சை, சோயா, வேர்க்கடலை, சாகலேட்ஸ், அவகோடாஸ், தர்பூசணி, ஆரஞ்ச், காரட் சாப்பிட வேண்டும்.
5. எண்ணெயில் பொறித்த உணவுகள், இனிப்புகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
6. வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஆயில் பாத் எடுக்க வேண்டும்.
7. முகத்தை 10 நிமிடம் ஆலிவ் எண்ணெயால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
8. தினசரி 1 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
(நன்றி அறிவோம் கடை@arivomkadaioffi)
